Randonnées en Sardaigne : les meilleurs sentiers et treks de l'île

La Sardaigne est une destination de randonnée sous-estimée. Trop souvent associée à ses seules plages, l’île cache des trésors pédestres exceptionnels : gorges vertigineuses, falaises tombant sur une mer turquoise, plateaux karstiques parsemés de nuraghi, forêts de chênes centenaires. Voici les meilleurs sentiers de l’île, classés par région et niveau.

🏔️ L’Ogliastra : la région reine de la randonnée sarde

L’Ogliastra, sur la côte est de la Sardaigne, concentre les plus beaux paysages de randonnée de l’île. Les calcaires du Supramonte et du Gennargentu y tombent directement dans la mer de Méditerranée, créant des panoramas spectaculaires.

Gorges du Gorropu : le Grand Canyon sarde

Niveau : Intermédiaire à difficile Durée : 4-6 heures aller-retour Distance : 10-14 km selon l’accès choisi Départ : Sa Barva ou Flumineddu (près de Dorgali) Dénivelé : 400-600 m selon le point de départ

Les gorges du Gorropu sont surnommées le “Grand Canyon de l’Europe”. Ses parois de calcaire blanc s’élèvent à plus de 500 mètres de hauteur sur une longueur de 4 km, dans un silence et une majesté impressionnants. Le fond de la gorge est parsemé de blocs de roche massive, rendant la progression délicate par endroits (chaussures de trekking obligatoires).

Le sentier principal commence à Sa Barva, au fond d’une vallée accessible en voiture. La montée vers l’entrée des gorges prend environ 1h30. L’intérieur des gorges est un monde à part : humide, frais même en été, avec une végétation spécifique (orchidées sauvages, fougères arborescentes).

Recommandation : Un guide local (40-60 € par personne) est vivement conseillé pour la descente dans le canyon. Il connaît les passages, les zones de risque et l’histoire géologique fascinante du lieu. Contactez les guides de Dorgali ou de Cala Gonone.

Cala Goloritzè : la descente vers le paradis

Niveau : Intermédiaire Durée : 3-4 heures aller-retour Distance : 8 km Départ : Plateau de Golgo (au-dessus de Baunei) Dénivelé : 500 m en descente (remontée identique)

La Cala Goloritzè n’est accessible que par mer ou par ce sentier de montagne. Cette difficulté d’accès préserve l’une des plus belles plages de Sardaigne — et peut-être de Méditerranée. L’arche naturelle de calcaire de 140 mètres qui la domine, classée monument naturel, est un des symboles de l’Ogliastra.

Le sentier descend depuis le plateau de Golgo à travers une forêt de genévriers et d’oliviers sauvages, avec des vues époustouflantes sur la côte. La plage elle-même, en galets et sable blanc, est entourée de falaises de 100-200 mètres plongeant dans une eau d’une transparence irréelle.

Attention : L’accès au plateau de Golgo est limité en juillet-août (réservation obligatoire, nombre de randonneurs limité). Réservez à l’avance via la commune de Baunei.

Cala Luna : le trek côtier

Niveau : Facile à intermédiaire Durée : 2-3 heures aller-retour depuis Cala Gonone (ou trajet en bateau) Distance : 8 km aller

La Cala Luna est une plage en croissant dans une falaise calcaire, avec son emblématique arc de rocher jaune. Le sentier côtier depuis Cala Gonone longe les falaises avec des vues permanentes sur la mer. Nombreux randonneurs choisissent d’y aller à pied et de revenir en bateau (navettes régulières en été).

🏞️ Le Supramonte : les hauts plateaux mystérieux

Le Supramonte est le massif calcaire qui domine l’Ogliastra et la Barbagia. À plus de 1 000 mètres d’altitude, c’est un monde de pierres blanches, de chênes-verts centenaires et de silence.

Traversée du Supramonte (Tiscali-Valle di Lanaitho)

Niveau : Difficile Durée : 2 jours avec nuit en bivouac Distance : 25-30 km Recommandation : Guide obligatoire

Le village nuragique de Tiscali, caché dans une immense cavité karstique au cœur du Supramonte, est l’un des sites archéologiques les plus mystérieux de Sardaigne. L’accès en 2 jours de trek (avec bivouac sous les étoiles) dans un paysage de calcaire blanc est une expérience inoubliable pour les randonneurs expérimentés.

🌊 Les sentiers côtiers

Sentier de la Sella del Diavolo (Cagliari)

Niveau : Facile Durée : 1-2 heures Départ : La Calamosca, Cagliari

Depuis Cagliari, le promontoire de la Sella del Diavolo (“Selle du Diable”) est accessible par un sentier forestier depuis la plage de la Calamosca. Vue panoramique sur le golfe de Cagliari, le Poetto et les lagunes environnantes. Idéal pour un début ou fin de séjour sportif.

Côte de Bosa à Alghero

Niveau : Difficile (long) Durée : 2-3 jours Distance : 50 km

Pour les randonneurs aventuriers, le GR (Grande Randonnée) côtier entre Bosa et Alghero suit les falaises de la Riviera del Corallo avec des vues spectaculaires sur la mer. Plusieurs points de camping sauvage en route. Un des treks côtiers les plus sauvages d’Italie.

⛰️ Les randonnées en altitude : le Gennargentu

Punta La Marmora (1 834 m)

Niveau : Difficile Durée : 5-7 heures aller-retour Départ : Desulo ou Fonni

Le point culminant de la Sardaigne est accessible en randonnée depuis les villages de Desulo ou Fonni. Le sommet offre un panorama à 360° sur toute l’île par temps clair. La montée traverse des paysages de landes, forêts de hêtres et éboulis rocailleux.

À faire hors juillet-août (trop sec et chaud). En hiver, le sommet peut être enneigé et la randonnée nécessite un équipement adapté.

📋 Équipement recommandé

Indispensable :

• Chaussures de trekking (semelles crantées, protection cheville) : le terrain calcaire est coupant
• Eau en quantité (minimum 2L par personne) : pas de sources fiables sur la plupart des sentiers
• Protection solaire : exposition totale sur les plateaux
• GPS ou carte téléchargée hors connexion (pas de réseau en montagne)
• Kit de premiers secours basique

Recommandé :

• Bâtons de randonnée (descentes sur blocs rocheux)
• Guêtres légères (végétation dense sur certains sentiers)
• Frontale (pour les sorties matinales ou en cas de retard)

🗓️ Meilleures périodes pour randonner

Mois	Conditions
Janvier-février	Froid, sentiers humides ou neige en altitude, très peu de monde
Mars-avril	Idéal : fleurs, verdure, fraîcheur
Mai-juin	Meilleur rapport conditions/météo
Juillet-août	Trop chaud pour l’altitude (à éviter), côtiers le matin tôt
Septembre-octobre	Excellentes conditions, encore beau
Novembre-décembre	Pluies fréquentes, sentiers glissants

Pour combiner randonnée et kayak de mer dans l’Ogliastra, ou pour les amateurs de plongée après l’effort, l’est de la Sardaigne vous attend.

Questions fréquentes

Quelle est la plus belle randonnée en Sardaigne ?

Les gorges du Gorropu (l'Ogliastra) sont souvent citées comme la randonnée la plus spectaculaire. La descente vers Cala Goloritzè depuis le plateau de Golgo est également exceptionnelle.

La randonnée en Sardaigne est-elle difficile ?

Les sentiers varient du facile (littoral de Cala Gonone) au très difficile (traversée du Supramonte, gorges du Gorropu). La majorité des randonnées populaires sont accessibles à des randonneurs de niveau intermédiaire.

Quand randonner en Sardaigne ?

Avril-juin et septembre-octobre sont les meilleures périodes. L'été (juillet-août) est trop chaud pour randonner en montagne (35-40 °C). Les sentiers peuvent être glissants en hiver.

Faut-il un guide pour randonner en Sardaigne ?

Pour les gorges du Gorropu, la descente vers Cala Goloritzè ou la traversée du Supramonte, un guide local est fortement recommandé (sécurité, orientation). Pour les sentiers côtiers balisés, vous pouvez y aller seul.

Peut-on faire des randonnées en Sardaigne avec des enfants ?

Oui, plusieurs sentiers côtiers autour de Cala Gonone et de Santa Maria Navarrese sont adaptés aux familles. Préférez les sentiers de niveau facile balisés avec des enfants de moins de 10 ans.